19 lat

Siema wszystkim mam do was pytanie czy mugłby mi ktos pomuc ułozyc dziennik treningowy na 5 dni w tyg.Ja chciałem ułożyć go sam ale mi nie wychodzi chciałem największy wkład włozyć na masę i rzeżbe mam 19 lat 175 cm wzrostu 74 waga pomużcie z gury dzięki

Chcialem dodac ze jestem najmłodszy z tej ekipy od lewej sławek 17 lat ja 15 lat kolega 19 lat moj brat 17 lat obecne wymiary bic 36 brzuch 85 barki 121 klatka 108 a wiec duzo sie nie zmienilo wiecie jak to jest wakacje %%

Młody Mike ok 19 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61bdef63650144d9a6b4975244cde5ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4903d609636d4c83844ac1f6677e9f33.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7107ab6cb50b4b47805eb88bbfd0afe5.jpg

[...] prozba do użytkownika DEMOLUB. czy dało by rade byś przygotował mi plan cwiczen na masę bo już tyle się nasłuchałem rożnych opinii i nie wiem co mam w końcu robić heh mam 19 lat chudzę na siłownie dopiero 3 miesiące mam 181 cm wzrostu i 72 kg wagi. ciągle jestem na diecie lecz nie wiem juz w 100 procentach jakie ćwiczenia i ile serii robić. [...]

[...] Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na rowerze, tenis, judo. Majac 8 lat zdobyl mistrzostwo w czyms crossie (rower). W wieku lat 10 wygral zawody w tenisie a nastepnie znaczaco zaznaczyl swoja obecnosc w pilce noznej. Jak widac sport byl [...]

[...] Reese Hoffa (kula). Rekordziści świata: Ashton Eaton (10-bój i 7-bój), Aries Merritt (110m pł), Jenn Suhr (tyczka w hali), Allyson Felix i Carmelita Jeter (4x100m Najmłodsi: Mary McCain (1500m) 17 lat oraz Arman Hall (400m) i Ajeé Wilson (800m) po 19 lat. Przed dwoma laty w Daegu Amerykanie zdobyli 25 medali, w tym 12 złotych oraz 251 punktów.

[...] nie prowadzi. Też mogę powiedzieć, że wujek nigdy nie palił a umarł na raka płuc, a babcia kolegi po 20 - 30 skręcanych na kolanie papierosów smoczy od wojny i w wieku 78 lat ma się nieźle. Czy to jest dowód na to, że lepiej palić niż nie palić? I zeby było jasne - nie uważam, że jedzenie 0,5kg schabu = palenie paczki fajek w kwestii [...]

[...] o to mi chodzi. waga nie ma dla mnie znaczenia. chce zachować masywną sylwetke i poprawić jej estetyke. ankiety chyba nie musze dawac? tak z grubsza wyjaśnie że mam 19 lat ćwicze od około 6 lat 180 cm wzrostu waga 96kg udo 65+ biceps 44-45 bf Ciezko mi określić przy wadze 96 i wzroscie 180cm jak dobrze sie przyjzec widać krate na brzuchy [...]

mam 20 lat.jakbym miał 15-16 lat to nie wypytywał bym sie o seniorskie druzyny tylko probował bym sie dostac do juniorskiej druzyny.a jakbym miał 35-40 lat to chyba czuł bym sie za stary by zaczynać gre w druzynie bo w tym wieku to sie chyba konczy kariere niz zaczyna.jesli o mnie chodzi to wolałbym grac w juniorskiej druzynie bo nie trzeba [...]

gigantmasx zamiast się użalać nad swoją genetyką powinieneś wziąć się do roboty.Definicja ma 33 lat,ciekawe ile lat już ćwiczy ? Myślisz,że to wszystko genetyka ? Jeśli tak to jesteś ignorantem.Taki efekt to ciężkie treningi,dieta,wyrzeczenia.Ty jesteś młody masz 19 lat,przecież nawet jak masz kiepską genetykę to dzięki ciężkiej pracy możesz [...]

gigantmasx zamiast się użalać nad swoją genetyką powinieneś wziąć się do roboty.Definicja ma 33 lat,ciekawe ile lat już ćwiczy ? Myślisz,że to wszystko genetyka ? Jeśli tak to jesteś ignorantem.Taki efekt to ciężkie treningi,dieta,wyrzeczenia.Ty jesteś młody masz 19 lat,przecież nawet jak masz kiepską genetykę to dzięki ciężkiej pracy możesz [...]

[...] Niesamowita pewność siebie . Napewno bierzesz doping, ten taki z dołu viala z osadem, łobuzie. Łodzianin mi naprawdę imponuje. 2.000.000 postów przeczytanych/napisanych w 18 lat. 9.260 miesięcznie i prawie 310 dziennie. Nawet nie wiedziałem, że tyle tu jest... Szacun po raz kolejny. Spójrz na mnie kmiotka... 30.000 w 19 lat. Jeśli Łodzianin nie [...]

[...] wróciłem ze szkoły i już odpisuje mr_acid Czyli co masz na myśli, że dziwne, konkretniej. chory1985 Troche supli jest, młody aż taki nie jestem we wrześniu pyknie mi 19 lat. Nie zmarnuje tego wszystkiego, bedzie jak najlepiej i dotrwam na pewno do końca. raszek01 Na którejś stronie wczęsniej masz w pudełeczku suple włożone, ale pewnie nie [...]

młodyaż taki nie jestem we wrześniu pyknie mi 19 lat. a kleisz na cyce jak szestnastka ale dzięki "...być wielkim,jasne,chcesz definicji wielkości....."

Eee tylko nie małolat, w tym roku kończe 19 lat... he he Dzisiejszy trening przełożony na jutrzejszy dzień... głowa boli i złe samopoczucie, wole jutro zrobić gdy będe pełny sił... Taki mały bonusik, zdjęcie robione w ostatnią sobotę... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2010-03-03 20:15:03

MC jest cwiczeniem kontuzjogennym - zgadzam sie ale jezeli darujesz sobie go to zapomnij o jakichkolwiek plecach... No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) - no bo zle wykonywales to sie dziwisz?Nie pisz takich bzdur bo autor [...]

imo nie skupi się na treningach tylko w ogóle je zacznie, gdzie 19 lat karate 7 lat boksu? gdzie kondycja 15 minut z co 2 minuty zmieniającymi się sparingpartnerami ?

25 lat to piękny wiek , ja mam 19 lat i też czasem czuję się jak 80 letni dziadek , ale to po treningu na zakwasach przeważnie dobra nara ide co w domu ogarnąć przed świętami , wszamać też by się co zdało .

[...] browara wybilem i teraz jestem jeszcze na***any . Starych w domu nie ma , lajcik na maxa . A przyszedlem juz bo nie mialem co robic . Normlanie wyrwalem jakas klientke 21 lat w akademiku . Wpadlem z typami takimi po 18-19 lat do akademika i tylko taki test "o chlopaki robicie cos ?" - oczywiscie wiadomo jaka byla odpwowiedz . Ja tam [...]

[...] przez klub. i taka ciekawostka: Któż mógłby jeszcze rok temu sobie wyobrazić, że nowy nabytek Arsene'a Wengera, Alexander Hleb akurat trafi na Highbury. A to wszystko dlatego, że 5 lat temu miał on zasilić szeregi... Legii Warszawy! Gdy Białorusin miał 19 lat, nie były nim zainteresowane czołowe kluby jak np. Arsenal, dlatego tez próbowały [...]